Mit Harnverlust im Job arbeiten

Bei der Arbeit kann unfreiwilliger Harnverlust eine Herausforderung sein und die Leistung beeinflussen. Dabei kannst du deinen Arbeitsalltag mit ein wenig Vorbereitung und einfachen Tipps sicher bewältigen! Wir haben für dich nützliche Tipps und Hinweise zusammengestellt, um die volle Kontrolle am Arbeitsplatz zu behalten.

Häufig vergessen Menschen während der Arbeit regelmäßig auf die Toilette zu gehen. Wenn du bereits am Morgen weißt, dass dir ein hektischer Tag bevorsteht und du z. B. viel laufen musst, anstrengende Tätigkeiten auf dich warten oder lange Besprechungen angesetzt sind, ist es ratsam, öfter eine Toilettenpause einzuplanen. Lege dir am besten einen festen Zeitplan für Toilettengänge fest, beispielsweise alle zwei Stunden. Bei Bedarf kannst du dort dein TENA MEN Produkt wechseln. Stelle dir doch einfach einen Alarm auf deinem Smartphone ein, damit du deine Toilettenbesuche in der Hektik des Alltags nicht vergisst.

Verwende passende Inkontinenzartikel für deinen Arbeitsalltag. Überlege dir, welche Tätigkeiten bevorstehen, und nimm genug Artikel zum Wechseln mit. Wenn du weißt, dass lange Meetings anstehen, kannst du zum Beispiel ein TENA MEN Produkt mit einer etwas höheren Saugstärke als gewöhnlich verwenden. Verwahre ein paar Artikel und Wechselwäsche in deinem Schrank auf der Arbeit. Damit bist du auch in Notfällen versorgt, wenn du im Morgenstress vergessen hast, dich auszustatten. So kannst du selbstbewusst bleiben und vermeidest Unsicherheiten.

Sei gewappnet für unterwegs! Ob mit dem Auto, der Bahn oder dem Flugzeug – eine gute Vorbereitung ist sehr wichtig. Plane auf deiner Dienstreise genügend Zeit ein, um dein TENA MEN Produkt wechseln zu können. Nimm zudem immer eine ausreichende Menge deiner TENA MEN Produkte mit. Außerdem können Ersatzunterwäsche und Müllbeutel eine sinnvolle Ergänzung fürs Handgepäck sein.

Keine Sorge, du musst mit den Produkten in der Hand nicht durch das ganze Büro laufen. TENA MEN Einlagen lassen sich problemlos in eine Jacken- oder Hosentasche stecken. Du kannst auch eine Zeitung oder Zeitschrift mit auf die Toilette nehmen und dein Produkt dort hineinlegen. Deine Kollegen werden davon nichts bemerken.

In den meisten Herrentoiletten stehen geschlossene Kabinen zur Verfügung. Dort hast du genug Privatsphäre, um dein Produkt zu wechseln. Anschließend wird das Produkt im Mülleimer entsorgt. Wickele dein Produkt am besten in die Einzelverpackung der neuen Einlage ein. Du möchtest nicht, dass deine Kollegen das Produkt im Mülleimer sehen? Dann schlage es einfach in etwas Toilettenpapier ein.

Kaffee gilt als größter Harntreiber. Das Koffein im Kaffee erhöht die Geschwindigkeit der Harnproduktion in der Niere. Verzichte deshalb lieber auf Kaffee und entscheide dich für Wasser oder einen frischen Saft. Wer auf Kaffee und schwarzen Tee nicht verzichten mag, kann auch auf entkoffeinierte Angebote zurückgreifen.

Ein Beckenbodentraining für Männer kann die Symptome einer Inkontinenz lindern. Du kannst deinen Beckenboden immer und überall trainieren – auch auf der Arbeit. Es ist einfacher als du denkst. Der Beckenboden lässt sich stehend, sitzend oder liegend aktivieren. Stelle dir dazu vor, dass du deine Hoden im Inneren langsam und gleichmäßig nach oben ziehst. Halte die Spannung für ein oder zwei Sekunden. Dann lässt du die Hoden wieder langsam nach unten gleiten. Wichtig ist es dabei die Bein- und Gesäßmuskulatur locker zu lassen.

Du kannst mit deinen Vorgesetzten über deinen Harnverlust sprechen. Erkläre deine Situation und welche möglichen Schwierigkeiten im Arbeitsalltag auftreten. So können sie geeignete Maßnahmen ergreifen, um dir die Arbeit mit Inkontinenz zu erleichtern. Zum Beispiel kann dir ein Arbeitsplatz in der Nähe der Toilette mehr Sicherheit geben und deine Unterbrechungen verkürzen. Eine offene Kommunikation kann dir auch helfen, selbstbewusster mit dem Thema umzugehen und deine Leistungsfähigkeit nicht negativ zu beeinflussen.

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