Du machst dir Gedanken über den Kneipenabend mit Freunden, ein vierstündiges Meeting oder ein Basketballspiel mit den Kindern? Du musst deine alltäglichen Gewohnheiten nicht ändern oder einschränken, nur weil du mit Harnverlust konfrontiert bist.
Hier einige hilfreiche Tipps bei unfreiwilligem Harnverlust und für volle Kontrolle:
- Vor dem Ausgehen nochmal zur Toilette – Entleere vor geplanten Unternehmungen deine Blase, damit du entspannt und gelassen bleiben kannst.
- Sichere dir einen Wissensvorsprung – Wenn du bereits im Voraus weißt, wo sich die nächste Toilette befindet, kannst du deine Unternehmungen besser planen und vermeidest eine stressige Suche, wenn du „musst“. Wenn du eine Sportveranstaltung live im Stadium ansiehst, kannst du versuchen, Plätze in Toilettennähe zu bekommen.
- Ausreichend trinken – Trinke nicht weniger, nur weil du Harnverlust bei Aktivitäten unbedingt vermeiden möchtest. Eine geringere Flüssigkeitszufuhr führt nur zur Dehydrierung, wodurch sich deine Situation noch verschlechtert. Du musst also stets darauf achten, genügend Flüssigkeit zu dir zu nehmen.
- Harntreibende Getränke vermeiden – Wenngleich es wichtig ist, ausreichend zu trinken, ist es ratsam, harntreibende Getränke wie Tee, Kaffee und Alkohol einzuschränken. Diese Flüssigkeiten führen nur zu einer vermehrten Harnmenge.
- Anspannen – Übungen für die Beckenbodenmuskulatur sind nachweislich hilfreich bei Harnverlust. Dieses Training solltest du also unbedingt durchführen. Vor allem, da dies sowohl bei der Arbeit als auch zu Hause leicht machbar ist.
- Schutz bei Harnverlust – Es gibt hervorragende Produkte, die Schutz bei Harnverlust bieten. Produkte von TENA MEN sind speziell entwickelt für diskreten Komfort und Sicherheit und passen sich deinem individuellen Lebensstil optimal an. Sie zeichnen sich durch unterschiedliche Saugstärken aus und reichen von besonders dünnen und stärkeren Einlagen bis hin zu Unterwäsche mit hoher Saugfähigkeit, so dass du auf jeden Fall das für dich passende Produkt findest.
- Mit diesen einfachen Tipps kannst du deine Lebensqualität entscheidend verbessern und deinen täglichen Unternehmungen wieder ganz entspannt nachgehen.
